Kostråd og indlæringsevne.
Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer, og det kan være med til at øge indlæringsevnen.
Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter kostrådene.
Kostrådene:
Spis frugt og grønt, 6 om dagen.
Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen.
Spar på sukker især fra sodavand, slik og kager.
Spar på fedtet især fra mejeriprodukter og kød.
Spis varieret og bevar normalvægten.
Sluk tørsten i vand.
Vær fysisk aktiv 
mindst 30 minutter om dagen.
